La İspanya'da polen alerjisi Her bahar tekrar eden bir sorun haline geldi. Her yıl milyonlarca insan, neredeyse farkında olmadan, günler uzadıkça ve hava düzeldikçe hapşırma, göz kaşıntısı ve burun tıkanıklığının başladığını fark ediyor. Bu durum "sadece" mevsimsel bir rahatsızlık gibi görünse de, yaşam kalitesini, verimliliğini ve hatta boş zamanlarını etkileyen bir sağlık sorunundan bahsediyoruz.
Ennuestro país, Sekiz milyondan fazla insan polen alerjisine sahip.ve yaklaşık yedi milyon kişi çimlere alerjikBu rakam, zeytin ağaçlarına, Arizona selvi ağaçlarına, çınar ağaçlarına, pellitory ağaçlarına veya salsola ve chenopodium gibi yabani otlara tepki verenleri de içerir. Bölgenizde hangi polenlerin yaygın olduğunu, hangi aylarda en yüksek seviyelere ulaştığını ve iklime bağlı olarak nasıl davrandıklarını biliyorsanız, belirtileri önceden tahmin edebilir ve önemli ölçüde azaltabilirsiniz.
İspanya'da bulunan başlıca alerjen polen türleri
İspanya'da semptomlara neden olan tek bir polen türü yoktur, bunun yerine birçok etken söz konusudur. bitki türleri kümesi İklim ve bölgeye bağlı olarak yıl boyunca tozlaşma yapan polenler vardır. Genel olarak, kışın ağaç poleni, ilkbaharda çimen poleni ve yaz ile sonbaharda çeşitli yabani otların poleni baskındır.
Rinit, konjonktivit ve astıma neden olabilen polenler genellikle şu bitkilerden gelir: anemofilik tozlaşmaYani, polenlerini rüzgarın taşıması için havaya bırakırlar. Bu nedenle, solunum yolu alerjilerine en sık neden olanlar, böcekler tarafından tozlanan (entomofil) büyük, gösterişli çiçekler değil, polen dağıtımında çok etkili olan görünüşte göze çarpmayan ağaçlar, çalılar ve otlardır.
Çimenler: Alerjilerin bir numaralı nedeni
W otlar (Poaceae familyası) açık ara en polen alerjisinin ana kaynağı İspanya'da bulunurlar. Binlerce türü içerirler, ancak alerji hastaları için en sorunlu olan cinslerin çoğunu bir araya getiren Pooideae alt familyasıdır, örneğin... Fleum, Daktilis, lolyum o TrisetumGenellikle yol kenarlarında, ekili tarlalarda, boş arazilerde ve açık alanlarda yetişen, sıradan görünümlü yabani otlardır; yani her yerde bulunurlar.
Ülkemizde otlar en yaygın olanlardır. İspanya'nın orta ve kuzey bölgelerinde saman nezlesinin önde gelen nedeniÇiçeklenme dönemi uzundur, genellikle Nisan'dan Temmuz'a kadar sürer, ancak kesin dağılım her türe ve hava koşullarına bağlıdır. Kastilya ve León, Kastilya-La Mancha, Extremadura ve Levante ile Endülüs'ün iç kesimleri gibi bölgelerde, toplam çim poleni yükü İlkbaharda, Ekim ve Mart ayları arasındaki yağış miktarıyla yakından ilişkilidir: eğer sonbahar-kış yağışlı geçmişse, mevsim genellikle daha yoğun geçer.
Görüşmede “Yeşil İspanya” (Galiçya dağları ve Kantabria kıyıları) otların yoğunluğu yüksektir, ancak çiçeklenme aylarındaki sık yağmurlar atmosferi temizleyip maruz kalmayı kısmen azalttığı için havadaki polen konsantrasyonları biraz daha ılımlıdır.
Zeytin ve Oleaceae ailesi
Aileye oleaceae Çeşitli ağaç ve çalıları içerir, ancak yalnızca üçünün atmosferik polen yükü üzerinde önemli bir etkisi vardır: dişbudak ağacı (Fraxinuszeytin ağacı (Olea europaea) ve kurtbağrı (LigustrumHer birinin kendine özgü bir tozlaşma dönemi vardır: Dişbudak genellikle Şubat-Mart aylarında, kurtbağrı ise Temmuz civarında polen salar.
El zeytin ağacı Yaygınlığı ve alerjenik yapısı nedeniyle bu grubun en önemli üyesidir. Çok bol miktarda bulunur. Akdeniz bölgesiHem İspanya'da hem de İtalya, Yunanistan, Türkiye, Portekiz ve İsrail gibi diğer ülkelerde. Ülkemizde ise durum böyle. Polen alerjisinin ikinci önde gelen nedeni Özellikle Endülüs ve Kastilya-La Mancha'nın bazı bölgelerinde önem taşıyan otlardan sonra gelir.
Jaén örnek teşkil eden bir durumdur: yüzey alanının yaklaşık %62'si zeytin yetiştiriciliğine ayrılmıştır ve yaklaşık olarak Alerjisi olan kişilerin %95'i İl genelindeki insanlar bu polene karşı hassasiyet gösteriyor. Zeytin ağaçlarının tarımsal ve kentsel peyzajın bir parçası olduğu Córdoba, Sevilla, Málaga, Granada, Ciudad Real ve Toledo'da da yüksek hassasiyet oranları kaydedildi.
Parietaria ve diğer ısırgan türleri
Içinde Isırganlar Özellikle dikkat çekici olan, kentsel ve kentsel çevre bölgelerinde, özellikle duvarlarda, çitlerde, boş arazilerde ve harabelerde hızla yayılan, oldukça alerjenik bir yabani ot olan pellitoryumdur. Akdeniz kıyılarımızda en önemli türü ise şudur: Yahudi parietaryasıBu da, çevrede aylarca kalabilen büyük miktarda polen üretir.
Pellitory'nin bir çok uzun tozlaşma dönemiBu durum yaklaşık olarak Şubat ile Kasım ayları arasında görülür. Bu da semptomların birden fazla mevsimde ortaya çıkabileceği ve kronik, alerjik olmayan rahatsızlıklarla karıştırılabilecek rinit veya astıma yol açabileceği anlamına gelir. Dahası, bu polene karşı duyarlılık genellikle 30 yaş üstü kişilerde teşhis edilir ki bu da daha önce hiç alerjisi olmayanlar için kafa karıştırıcıdır.
Yağmurdan en çok etkilenen iller Barselona, Murcia ve Valensiya'dır; bu illerde Saman nezlesi olan hastaların %25 ila %50'si Bu polen için yapılan testlerde pozitif sonuç veriyorlar. Ayrıca İspanya'nın kuzeyinde de önemli bir yere sahip: A Coruña'da incelenen popülasyonun %28'inde duyarlılık tespit edilirken, Bilbao'da bu oran yaklaşık %4 civarında.
Diğer ilgili bitkiler: selvi ağaçları, çınar ağaçları ve yabani otlar.
W Arizona selvi, selvi ve mazı ağaçları (Cupressaceae familyasına ait) bitkiler parklarda, çitlerde ve bahçelerde yaygındır. Tozlaşmaları esas olarak Ocak ve Şubat aylarında yoğunlaşır; bu aylarda birçok insan bahar gelmeden önce bile belirtiler fark etmeye başlar. Alerjik kökenli kış rinit vakalarının büyük bir kısmından sorumludurlar.
El çınar ağacı (platanus hispanika)Şehirlerde süs bitkisi olarak yaygın olarak kullanılan bu ağaç, özellikle Mart ve Nisan ayları arasında, nispeten kısa ancak çok yoğun bir dönemde büyük miktarda polen salgılar. Sokaklarda, meydanlarda ve yerleşim alanlarında bulunduğu için maruz kalma doğrudan ve bazen ani olabilir: birkaç gün içinde polen miktarı hızla artabilir ve akut semptom salgınlarına neden olabilir.
Arasında yabani otlarPellitory bitkisinin yanı sıra, Nisan'dan Temmuz'a kadar tozlaşan artemisia gibi muzgiller ve diğer otsu bitkiler ile aşağıdaki türler de dikkat çekici bitkiler arasındadır: Chenopodyum y Salsola KaliBu polenler, Elche gibi belirli bölgelerde diğer polenlere göre daha yaygın oldukları için çok önemlidir. Bu bitkiler genellikle tarım alanlarında, yol kenarlarında ve açık alanlarda yetişir, bu da onları kentsel ve kırsal alanlarda yaygın hale getirir.
İspanya'da polenlerin coğrafi dağılımı
Bitki örtüsü, iklim ve arazi kullanımının birleşimi, Polen yoğunluğu bölgeye göre büyük farklılık gösterir.Kantabria kıyısında yaşamak, Endülüs kırsalında yaşamakla aynı şey değildir; büyük bir şehrin yeşil bir mahallesinde yaşamak da zeytin veya tahıl tarlalarının bulunduğu bir ortamda yaşamakla aynı şey değildir.
In yarımada merkezi (Madrid, Kastilya-La Mancha, Kastilya y León ve Aragon'un bir kısmı) bölgelerinde çimenler, zeytin ağaçları, çınar ağaçları ve selvi ağaçları ağırlıklı olarak bulunur. Burada bahar, özellikle çimen alerjisi olanlar için oldukça yoğun geçer ve Mayıs ve Haziran aylarında belirgin zirveler yaşanır.
In Cantabrian sahili, Navarre ve La Rioja Çim poleni, huş ağacı, çınar ağacı ve pellitoryum polenleriyle karışır. Daha nemli ortam, konsantrasyonların daha değişken olabileceği anlamına gelir, ancak kuru ve rüzgarlı günler aynı zamana denk geldiğinde, seviyeler çok rahatsız edici olabilir.
In Akdeniz kıyısı Katalonya, Valensiya Özerk Bölgesi, Balear Adaları ve Murcia'da, pellitoryum, çimenler, zeytin ağaçları ve çınar ağaçları yoğun olarak bulunur. Bu bölgelerde, özellikle aynı anda birden fazla türe duyarlı kişilerde, semptom dönemi aylarca sürebilir.
In güney yarımadası (Extremadura ve Endülüs) bölgelerinde zeytin ağaçları, otlar ve çınar ağaçları hakimdir. Geniş zeytinlikler ve tahıl tarlaları, giderek düzensizleşen ilkbaharlarla birlikte, İspanyol Alerji ve Klinik İmmünoloji Derneği (SEAIC) tarafından orta, yoğun veya hatta aşırı olarak sınıflandırılan mevsimlerin sıklıkla yaşanması beklendiği anlamına gelir.
W Islas Canarias Farklı bir dağılım modeli sergiliyorlar; çimen polenleri, salsola ve pellitory en belirgin olanlar. Ada ve hava koşullarına bağlı olarak, bazı yıllarda çimen poleni az olabilirken, diğer yıllarda sayımlar önemli ölçüde artabilir; ancak son tahminler genel olarak bu polen türü açısından oldukça ılıman ilkbaharlara işaret ediyor.
Polen seviyeleri ve yoğunluk kategorilerinin nasıl tahmin edildiği
İspanya'da SEAIC, Devlet Meteoroloji Ajansı (AEMET) ve diğer kurumlarla işbirliği yapmaktadır. Polen Toplayıcı Ağı Bölge genelinde dağıtılan istasyonlar yıllık tahminler üretmek üzere kullanılmaktadır. Her istasyon için sıcaklık, yağış, nem ve geçmiş polen konsantrasyonlarına ilişkin veriler dikkate alınmakta ve Castilla-La Mancha Üniversitesi ile birlikte geliştirilen istatistiksel modeller uygulanmaktadır.
Bu bilgiler ışığında aşağıdaki hususlar tespit edilmiştir: yoğunluk kategorileri İlkbahar için, mevsim boyunca biriken toplam çim poleni tanesi sayısına (metreküp başına) göre hesaplanır:
- Ilıman Bahar: Yaklaşık 4.000 tane/m³'ten daha az.
- Ilıman Bahar: 4.000 ile 8.000 tane/m³ arasında.
- Yoğun Bahar: Yaklaşık olarak 8.000 ile 12.000-15.000 tane/m³ arasındadır.
- Çok yoğun veya aşırı bahar: 15.000-16.000 grain/m³'ün üzerinde.
Bu kategoriler, teknik verilerin hastalar için faydalı bir şeye dönüştürülmesini sağlar: "sakin", orta derecede sorunlu veya potansiyel olarak sorunlu bir yılla mı karşı karşıya olduklarını bilmek gibi. ilacı ayarlamak ve buna karşılık gelen önleyici tedbirler.
Bölgeye ve ilkbahar değişkenliğine göre tipik tahminler
Son tahminler oldukça belirgin bir örüntüyü ortaya koydu: güney yarımadası Genellikle en yüksek çim poleni seviyelerinin beklendiği, Badajoz, Cáceres, Sevilla ve Jaén gibi illerde ise yoğun veya aşırı ilkbahar dönemlerinin yaşanabileceği tahmin edilmektedir. Bazı yıllarda, Extremadura'daki belirli bölgelerde 16.000-19.000 tane/m³'e kadar ulaşan zirveler tahmin edilmiştir.
In yarımada merkezi Çok büyük bir değişkenlik söz konusu: bazı bölgelerde 1.000 grain/m³'ten daha düşük değerler görülürken (örneğin Teruel, Zaragoza veya Huesca'nın bazı bölgelerinde), Toledo veya Ciudad Real gibi bazı bölgelerde bu değer 5.000 grain/m³'ü aşmaktadır. Madrid'de ise genellikle orta-yüksek aralıkta yer alırken, kaynaklar orta veya orta-yoğun olarak sınıflandırılmaktadır.
En Castilla y León Genellikle ılıman bir ilkbahar yaşanır, ancak bazı illerde önemli zirvelerin yaşandığı yıllar da olabilir. Kastilya-La Mancha'nın bazı bölgelerinde (Guadalajara ve Albacete gibi) ve Aragon'un büyük bir bölümünde, çim tahminleri genellikle oldukça düşük seviyeleri göstermektedir.
In kuzey yarımadası (Galiçya, Asturias, Kantabria, Bask Ülkesi) bölgelerinde genellikle Bilbao, San Sebastián, A Coruña, Lugo, Pontevedra, Ourense, Santander ve Oviedo gibi şehirlerde 1.500-2.000 grain/m³ civarında değerlerle ılıman bahar yağışları beklenir. Bununla birlikte, Vitoria gibi bazı iç bölgelerdeki başkentlerde yoğun bahar yağışları yaşanabilir.
In Akdeniz kemeri (Katalonya, Balear Adaları, Valensiya Özerk Bölgesi ve Murcia) Çim polenleri için tahminler genellikle ılıman baharları işaret etse de, diğer polenlerin (zeytin, çınar, çınar ağacı) toplamı, birden fazla alerjene duyarlı kişilerde semptomların uzamasına ve belirginleşmesine neden olabilir.
Polen alerjisinin süresi ve polenlenme takvimi
La alerjinin süresi Alerjilerin şiddeti, hangi polenlere duyarlı olduklarına bağlı olarak kişiden kişiye değişir. Neredeyse sadece çimenlere alerjisi olan bir kişi, belirtilerini esas olarak Nisan'dan Haziran'a kadar yaşayabilirken, selvi, çınar, çimen, zeytin ve pellitoryum polenlerine alerjisi olan bir kişi Ocak ayından sonbahara kadar rahatsızlık hissedebilir.
Basitleştirmek gerekirse, tozlaşma takvimi İspanya'da genellikle şu şekilde organize edilir:
- Enero-febrero: Cupressaceae (Arizona selvisi, selvi, mazı). Birçok şehirde bu aylar, rinit ve konjonktivit gibi ciddi sorunları beraberinde getiriyor.
- Mart-Nisan: Çınar ağaçları, bazı bölgelerde otların filizlenmeye başlaması, çam ağaçları (polenleri daha az alerjenik olsa da) ve bazı yabani otlar. Bu, belirtilerin aniden ortaya çıkabileceği bir dönemdir.
- Nisan-Temmuz: Özellikle ilkbahar riniti ve astım krizleriyle belirgin bir ilişkisi olan, çimenler ve çeşitli yabani otların (armutlar dahil) maksimum düzeyde bulunduğu bir durum.
- Mayıs-Haziran: Zeytin poleninin en yoğun olduğu dönem, özellikle Endülüs, Kastilya-La Mancha ve diğer iç ve kıyı Akdeniz bölgelerindedir.
- Nisan-Ağustos: Urticaceae (pireler ve ısırgan otu) familyasına ait olup, belirtileri Akdeniz kıyı bölgelerinde aylarca sürebilir.
- Temmuz-Eylül: Chenopodium veya salsola gibi diğer yabani otlar, bazı yarı kurak bölgelerde çok önemlidir.
Her tür bir özelliğini korur. nispeten istikrarlı çiçeklenme düzeni Polen miktarı yıldan yıla değişmekle birlikte, salınan polen miktarı ve havadaki kalıcılığı her mevsimin hava koşullarından büyük ölçüde etkilenir.
İklimin, iklim değişikliğinin ve kirliliğin etkisi
İlkbahar öncesi hava koşulları, polen mevsimini belirlemede kilit rol oynar. Sonbaharları ve kışları yağmurlu geçen yıllar Bu koşullar, otların ve yabani otların daha güçlü büyümesini destekleyerek, polen konsantrasyonunun daha yüksek olduğu ilkbaharlara yol açar. Buna nispeten ılıman sıcaklıklar ve fırtınalı ile kurak hava dönemlerinin birbirini takip etmesi de eklenirse, polen havada daha uzun süre asılı kalabilir.
El iklim değişikliği Bu durum manzarayı değiştiriyor: Ortalama sıcaklıkların yükselmesi polen mevsimlerini uzatabilir ve polen üretimini artırabilir. Ayrıca bazı polen tanelerinin daha yüksek konsantrasyonlarda alerjen içerebileceği, duyarlı bireylerde bağışıklık tepkisini yoğunlaştırabileceği ve genel popülasyonda yeni alerjilerin gelişme olasılığını artırabileceği gözlemlenmiştir.
La atmosferik kirlilik Bu durum sorunu daha da kötüleştirir. Azot dioksit (NO₂) veya ince partikül madde (PM2.5) gibi kirleticiler, burun mukozası, konjonktiva ve cildin koruyucu bariyerini bozarak alerjenlerin nüfuzunu kolaylaştırır. Ayrıca, yanma sonucu oluşan bazı parçacıklar (örneğin, dizel motorlardan) yüzeylerinde polen antijenleri taşıyarak bunların daha derin hava yollarına daha kolay ulaşmasını sağlar ve astım ataklarına katkıda bulunur.
Bazılarının da bilindiği üzere aşırı bölümler (Şiddetli fırtınalar gibi) hava koşulları polen tanelerini parçalayarak akciğerlerdeki bronşlara ulaşabilen daha küçük parçacıkların açığa çıkmasına neden olabilir. Günümüzde acil servislerde, özellikle çim polenine karşı belirgin hassasiyeti olan genç hastalarda astımla ilgili başvurularda artışlar görülmektedir.
Alerji nedir ve saman nezlesi nasıl ortaya çıkar?
Alerji bir bağışıklık sisteminin abartılı tepkisi Çoğu insan için normalde zararsız olan maddelere karşı. Alerjen olarak bilinen bu maddeler polen, yiyecekler, ilaçlar, toz akarları, küf, hayvan kepeği, böcek ısırıkları ve daha birçok şey olabilir.
Alerjen, yatkınlığı olan bir kişinin vücuduna ilk girdiğinde, bağışıklık sistemi tepki üretir. spesifik IgE antikorları Bu elemente karşı antikorlar, burun mukozasında, bronşlarda ve gözün konjonktivasında çok bol bulunan mast hücreleri adı verilen hücrelerin yüzeyine yapışır.
Sonraki maruz kalmalarda, aynı alerjenle tekrar temas edildiğinde bir reaksiyon meydana gelir. Alerjen ve IgE arasındaki bağlanma reaksiyonu Mast hücresinin yüzeyinden salgılanan histamin, lökotrienler ve diğer maddeler gibi inflamatuar medyatörlerin salınımını tetikler; bu maddeler kaşıntı, hapşırma, mukus, mukoza iltihabı, bronkokonstriksiyon vb. belirtilerden sorumludur.
Söz konusu polinoz (Polen alerjisi): Havada bulunan polen taneleri, açıkta kalan mukoz zarlarla (burun, gözler, ağız ve solunum yolu) temas ederek rinit, konjonktivit ve birçok durumda mevsimsel astıma neden olur. Semptomların şiddeti genellikle atmosferdeki polen konsantrasyonlarıyla ilişkilidir, ancak her bireyin kendine özgü bir reaksiyon eşiği vardır.
Polen alerjisinin en yaygın belirtileri
Polen alerjisi belirtileri, çok hafif rahatsızlıktan günlük aktiviteleri önemli ölçüde kısıtlayan durumlara kadar değişebilir. Bunlar arasında şunlar yer alır: en yaygın belirtiler onlar:
- Alerjik rinit: Sık sık hapşırma nöbetleri, şiddetli burun kaşıntısı, sulu mukus ve burun tıkanıklığı görülür. Genellikle damak ve kulaklarda da kaşıntı eşlik eder.
- Alerjik konjonktivit: Gözlerde kızarıklık, şiddetli kaşıntı, sürekli göz yaşarması ve gözlerde kum tanesi veya yabancı cisim hissi.
- Polen astımı: Öksürük, nefes darlığı, göğüs sıkışması ve hırıltılı solunum. Genellikle hastanın rinit ve konjonktivit yaşadığı dönemlerde ortaya çıkar, ancak bazı kişilerde tek başına da görülebilir.
Bazı durumlarda, reaksiyon daha geniş bir alana yayılabilir, örneğin: yorgunluk, baş ağrısı veya uykunun kötüleşmesiÖzellikle burun tıkanıklığı şiddetli olduğunda. Polen alerjisinde şiddetli reaksiyonlar (anafilaksi gibi) diğer alerjenlere göre çok daha az görülse de, yetersiz kontrol edilen polen alerjisi, kalıcı astım gibi önceden var olan solunum yolu rahatsızlıklarını kötüleştirebilir.
Polen alerjisinin teşhisi ve polen sayımlarının rolü
Polen alerjisi şu yöntemlerle teşhis edilir: Alerji uzmanıBu yaklaşım, tıbbi öyküyü belirli testlerle birleştirir. Tipik olarak, semptomlar ile yılın zamanı, belirli bitkilere veya ortamlara maruz kalma ve antihistaminler veya inhalasyon yoluyla veya burun yoluyla uygulanan kortikosteroidler gibi ilaçlara verilen yanıt arasındaki ilişkiyi analiz eder.
W cilt testleri Şüpheli polenlerin özütleriyle yapılan deri prick testleri, duyarlılığı doğrulamak için temel araçtır. Bazı durumlarda, spesifik IgE için kan testleri, astım varsa solunum fonksiyon testleri (spirometri) ve daha kesin verilere ihtiyaç duyulduğunda kontrollü provokasyon testleri (nazal, konjonktival veya bronşiyal) ile desteklenir.
Jardines de Viveros günlük polen sayımları İspanyol Aerobiyoloji Ağı (REA) veya SEAIC Aerobiyoloji Komitesi gibi ağlar tarafından yayınlanan veriler, semptomlar ve maruz kalma arasındaki ilişkiyi belirlemek için çok faydalıdır. Bu ağların ülke genelinde dağıtılmış örnekleme istasyonları bulunmaktadır ve verilerine medyada ve özel web sitelerinde ulaşılabilir. www.polenes.com.
Her hastada hangi polen konsantrasyonunun genellikle semptomları tetiklediğini bilmek, tedaviyi planlayınKoruyucu ilaç tedavisine ne zaman başlanmalı veya doz artırılmalı, ne zaman ek önlemler alınmalı veya açık hava etkinliklerinden ne zaman kaçınılmalı gibi konularda bilgi verir.
Polen maruziyetini azaltmaya yönelik tedavi ve önlemler
Polen alerjisine yaklaşım üç temel üzerine kuruludur: Maruz kalmaktan mümkün olduğunca kaçının.Uygun ilaçlar kullanılmalı ve bazı durumlarda spesifik immünoterapiye (aşılar) başvurulmalıdır. Orta veya şiddetli vakalarda bunların hiçbiri tek başına genellikle yeterli değildir; ideal olarak, uzman hekimin talimatlarına göre birlikte kullanılmalıdırlar.
Ana arasında önleme tedbirleri Önerilenler şunlardır:
- Onları saklayın pencereler kapalı Geceleri ve polen yoğunluğunun en yüksek olduğu zamanlarda (sabah erken ve akşam), tercihen öğlen saatlerinde, evi kısa süreliğine havalandırın.
- kullanım polen filtreli klima Evde ve arabada, uygun zamanlarda yenilendiklerinden emin olun.
- önlemek kırsal bölgelere veya yoğun bitki örtüsüne sahip alanlara geziler Polen seviyelerinin en yüksek olduğu günlerde, özellikle rüzgarlıysa veya yüksek elektrik içeriğine sahip fırtınalar bekleniyorsa.
- Seyahat ederken Araba camları yukarı çekilmiş Ayrıca, polenlenme mevsiminin en yoğun olduğu dönemde motosiklet veya bisikletle seyahat etmekten kaçının.
- Eğilim göstermeyin dışarıda giyilen kıyafetler veya çarşaflarÇünkü polen dokulara kolayca yapışır.
- Duş ve Eve vardığınızda kıyafetlerinizi değiştirin. Saçlara, cilde ve kıyafetlere yapışmış polenleri temizlemek için.
- Utilizar Güneş gözlüğü ve gerekirse yüz maskesi (Tercihen FFP2 veya FFP3) çok yüksek konsantrasyonların olduğu günlerde.
- Tozu temizleyin elektrikli süpürge ve nemli bezlerSüpürmek yerine, parçacıkları havaya kaldırmamak için.
İlaç tedavisine gelince, alerji uzmanı reçete yazabilir. oral antihistaminiklerHastanın bireysel ihtiyaçlarına bağlı olarak burun içi kortikosteroidler, alerji önleyici göz damlaları, bronkodilatörler ve diğer ilaçlar reçete edilebilir. Doz ve tedavi süresi ile ilgili talimatlara uymak ve kendi kendine ilaç kullanmaktan kaçınmak çok önemlidir, çünkü bazı ilaçlar uyuşukluğa veya örneğin araç kullanırken dikkate alınması gereken diğer yan etkilere neden olabilir.
La spesifik immünoterapi (Sözde "alerji iğneleri") sorumlu polenin açıkça belirlendiği ve standart önlemlere rağmen alerjisi günlük yaşamlarını önemli ölçüde etkileyen hastalar için ayrılmıştır. Her zaman bir alerji uzmanı gözetiminde yapılan bu tedavi, uzun vadede bağışıklık yanıtını değiştirmeyi, semptomların şiddetini azaltmayı ve birçok durumda rinitin astıma dönüşmesini önlemeyi amaçlar.
Polen alerjisi olanlar için günlük hayata dair pratik ipuçları
Polen alerjilerini daha iyi yönetmek için bir dizi yöntemi bir arada uygulamak önerilir. basit alışkanlıklar Risk sezonu boyunca günlük rutinde:
- Danışın polen seviyeleri Açık hava etkinlikleri planlamadan önce, (www.polenes.com veya SEAIC gibi) uzmanlaşmış web sitelerine göz atın.
- Pratik yapmaktan kaçının sürgün etmek al aire libre Polen yoğunluğunun genellikle daha yüksek olduğu dönemler sabah 5:00 ile 10:00 arası ve akşam 19:00 ile 22:00 arasıdır.
- Özellikle şu günlerde ekstra dikkatli olun. şiddetli rüzgarlar veya gök gürültülü fırtınalarÇünkü bu durum solunabilir alerjen partiküllerin konsantrasyonunu artırabilir.
- Burun yıkama işlemini aşağıdaki yöntemlerle gerçekleştirin. tuzlu çözeltiler veya deniz suyu Eve varıldığında, burun mukozasındaki polenleri temizlemek ve nefes almayı kolaylaştırmak için.
- Hijyenin korunması gözler ve ellerGöz tahrişi varsa yapay göz damlası kullanın ve gözlerinizi ovuşturmaktan kaçının, çünkü bu iltihabı daha da kötüleştirir.
- önlemek biçme veya polen yoğunluğunun yüksek olduğu günlerde polenleri havaya kaldıran bahçe işleri yapmak.
- Özellikle şunlara dikkat edin: taze meyve ve sebzeler Yüzeylerinde polen birikmiş olabilecek meyve ve sebzeleri tüketmeden önce yıkamak veya soymak gerekir.
- Git alerji uzmanı Belirtiler kötüleşirse veya olağan tedaviyle yeterince kontrol altına alınamazsa, ilaç dozunda ayarlamalar yapılması veya immünoterapinin uygunluğunun değerlendirilmesi gerekir.
Güvenmek net ve güncel bilgiler Bölgenizde hangi polenlerin yaygın olduğunu, mevsimin nasıl ilerlediğini ve size sunulan kaynakları bilmek büyük fark yaratır. İyi bir teşhis, uygun tedavi ve temel önleyici tedbirlerle, saman nezlesi olan çoğu insan, havada polen bulunmasına rağmen neredeyse normal bir hayat sürmeye ve hatta baharın tadını çıkarmaya devam edebilir.
